
PROGRAMA Slim FIT MomtoMamacita

¿Qué Incluye el Programa?
1. Coaching Personalizado:
Etapa Prenatal: Sabemos que cada cuerpo y cada embarazo son únicos, por lo que adaptamos nuestro programa de fitness y rutinas según tus necesidades y evolución.
De esta manera te ayudaremos a mantenerte activa y saludable durante todo tu embarazo.
Nuestro enfoque incluye:
Ejercicios Seguros y Adaptados: Rutinas de ejercicio diseñadas específicamente para cada trimestre, garantizando seguridad y efectividad para ti y tu bebé.
Fortalecimiento y Flexibilidad: Programas que fortalecen tu cuerpo para soportar los cambios del embarazo y prepararte para el parto, incluyendo ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico y estiramientos.
Entrenamiento Cardiovascular:
Actividades cardiovasculares moderadas para mantener tu corazón saludable y mejorar tu resistencia.
Técnicas de respiración y relajación:
Te ayudarán a tener un parto exitoso
Etapa Postnatal:
En la etapa postnatal, "Mom to Mamacita" continúara apoyándote en tu camino hacia la recuperación y la reconexión con tu cuerpo después del parto. Nuestro programa de fitness está diseñado para ayudarte a recuperar tu forma física de manera segura y progresiva. Incluye:
Recuperación Gradual: Ejercicios suaves para la recuperación temprana postparto, centrándonos en la rehabilitación del suelo pélvico y los músculos abdominales.
Fortalecimiento Progresivo: Planes de entrenamiento que evolucionan con tu progreso, ayudándote a recuperar fuerza, resistencia y flexibilidad.
Entrenamiento Funcional: Ejercicios prácticos que te preparan para las demandas físicas del cuidado de tu bebé.
2. Encuentros en Zoom:
Sesiones en Vivo: Estas reuniones te permitirán resolver dudas, compartir experiencias, recibir consejos prácticos en tiempo real y tener el asesoramiento correcto en los ejercicios prenatales y postnatales.
3. Rutinas Grabadas:
Accede a una biblioteca de rutinas de ejercicio diseñadas específicamente para cada etapa del embarazo y en la rehabilitación postparto.
Beneficios del Programa:
Parto Exitoso: Prepárate física y mentalmente para el momento del parto con técnicas de respiración, relajación y fortalecimiento.
Recuperación Integral: Recupera tu cuerpo y mente de manera saludable y progresiva después del nacimiento de tu bebé.
Flexibilidad y Comodidad: Accede a los recursos del programa desde la comodidad de tu hogar, ajustando los horarios según tus necesidades.
Comunidad y Apoyo: Forma parte de una comunidad de apoyo donde podrás conectar con otras mujeres que están viviendo experiencias similares, creando una red de contención y apoyo mutuo.
¿Por qué unirte?
Porque tu bienestar y el de tu bebé son nuestra prioridad. En "Mom to Mamacita" te acompañare en cada paso del camino, asegurándome de que te sientas fuerte, informada y empoderada para disfrutar de esta hermosa etapa de la vida.