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PROGRAMA Slim FIT MomtoMamacita

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¿Qué Incluye el Programa?

 

1. Coaching Personalizado:

  

Etapa Prenatal: Sabemos que cada cuerpo y cada embarazo son únicos, por lo que adaptamos nuestro programa de fitness y rutinas según tus necesidades y evolución. 

De esta manera te ayudaremos a mantenerte activa y saludable durante todo tu embarazo.

 

Nuestro enfoque incluye:

 

Ejercicios Seguros y Adaptados: Rutinas de ejercicio diseñadas específicamente para cada trimestre, garantizando seguridad y efectividad para ti y tu bebé.

 

Fortalecimiento y Flexibilidad: Programas que fortalecen tu cuerpo para soportar los cambios del embarazo y prepararte para el parto, incluyendo ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico y estiramientos.

 

Entrenamiento Cardiovascular:

Actividades cardiovasculares moderadas para mantener tu corazón saludable y mejorar tu resistencia.

 

Técnicas de respiración y relajación:

Te ayudarán a tener un parto exitoso

 

Etapa Postnatal:

 

En la etapa postnatal, "Mom to Mamacita" continúara apoyándote en tu camino hacia la recuperación y la reconexión con tu cuerpo después del parto. Nuestro programa de fitness está diseñado para ayudarte a recuperar tu forma física de manera segura y progresiva. Incluye:

 

Recuperación Gradual: Ejercicios suaves para la recuperación temprana postparto, centrándonos en la rehabilitación del suelo pélvico y los músculos abdominales.

 

Fortalecimiento Progresivo: Planes de entrenamiento que evolucionan con tu progreso, ayudándote a recuperar fuerza, resistencia y flexibilidad.

 

Entrenamiento Funcional: Ejercicios prácticos que te preparan para las demandas físicas del cuidado de tu bebé.

 

2. Encuentros en Zoom:

 Sesiones en Vivo: Estas reuniones te permitirán resolver dudas, compartir experiencias, recibir consejos prácticos en tiempo real y tener el asesoramiento correcto en los ejercicios prenatales y postnatales.

 

3. Rutinas Grabadas:

 

Accede a una biblioteca de rutinas de ejercicio diseñadas específicamente para cada etapa del embarazo y en la rehabilitación postparto.

 

 Beneficios del Programa:

 

Parto Exitoso: Prepárate física y mentalmente para el momento del parto con técnicas de respiración, relajación y fortalecimiento.

 

Recuperación Integral: Recupera tu cuerpo y mente de manera saludable y progresiva después del nacimiento de tu bebé.

 

Flexibilidad y Comodidad: Accede a los recursos del programa desde la comodidad de tu hogar, ajustando los horarios según tus necesidades.

 

Comunidad y Apoyo: Forma parte de una comunidad de apoyo donde podrás conectar con otras mujeres que están viviendo experiencias similares, creando una red de contención y apoyo mutuo.

 

 ¿Por qué unirte?

 

Porque tu bienestar y el de tu bebé son nuestra prioridad. En "Mom to Mamacita" te acompañare en cada paso del camino, asegurándome de que te sientas fuerte, informada y empoderada para disfrutar de esta hermosa etapa de la vida.

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