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RETO Slim Fit SummerShred

FUNDAMENTOS y TÉCNICA HIIT

FUNDAMENTOS HIIT

FUNDAMENTOS HIIT

Abdominales para mujeres con diástasis recti

Abdominales para mujeres con diástasis recti

Fundamentos de Kickboxing HIIT Cardio

Fundamentos de Kickboxing HIIT Cardio

Estiramiento Slim Fit

Estiramiento Slim Fit

SEMANA 1

MARTES - Full Body Power & Strength

MARTES - Full Body Power & Strength

MARTES - Rutina de Fuerza Full Body

MARTES - Rutina de Fuerza Full Body

MIERCOLES - Power Pilates (Full Body)

MIERCOLES - Power Pilates (Full Body)

JUEVES - HIIT CARDIO + BRAZOS

JUEVES - HIIT CARDIO + BRAZOS

VIERNES - Full Body ( Sin impacto, sin equipo )

VIERNES - Full Body ( Sin impacto, sin equipo )

Abdominales Express 10 min

Abdominales Express 10 min

SEMANA 2

LUNES - Rutina de Piernas 🔥

LUNES - Rutina de Piernas 🔥

MARTES - HIIT Cardio + Brazos

MARTES - HIIT Cardio + Brazos

Jueves - Lower Body ( Glúteos y piernas)

Jueves - Lower Body ( Glúteos y piernas)

Abdominales Express 10 min

Abdominales Express 10 min

SEMANA 3

Abdominales Express 10 min

Abdominales Express 10 min

MARTES - HIIT Cardio + Gluteos + Piernas

MARTES - HIIT Cardio + Gluteos + Piernas

20 MIN - Killer Abs ( Sin Equipo)

20 MIN - Killer Abs ( Sin Equipo)

MIERCOLES - Power Pilates (Full Body)

MIERCOLES - Power Pilates (Full Body)

VIERNES - UPPER BODY ( brazos y abdominales)

VIERNES - UPPER BODY ( brazos y abdominales)

LUNES - Gluteos, Piernas & Core

LUNES - Gluteos, Piernas & Core

MARTES - Full Body HIIT

MARTES - Full Body HIIT

MIÉRCOLES - Full Body ( rutina de fuerza )

MIÉRCOLES - Full Body ( rutina de fuerza )

VIERNES - Rutina HIIT Fuerza ( Full Body )

VIERNES - Rutina HIIT Fuerza ( Full Body )

SEMANA 4

LUNES - HIIT Cardio + Abs + Core

LUNES - HIIT Cardio + Abs + Core

JUEVES - HIIT Brazos & Abs

JUEVES - HIIT Brazos & Abs

LUNES - Full Body 💥

LUNES - Full Body 💥

Martes Rutina de Fuerza - Upper Body

Martes Rutina de Fuerza - Upper Body

JUEVES - HIIT Brazos & Abs

JUEVES - HIIT Brazos & Abs

VIERNES - FULL BODY ( Pesas & ligas )

VIERNES - FULL BODY ( Pesas & ligas )

SEMANA 5

SEMANA 6

LUNES - Cardio Blast + Full Body

LUNES - Cardio Blast + Full Body

MARTES - Piernas & Glúteos

MARTES - Piernas & Glúteos

MIERCOLES - Power Pilates ( Brazos & hombros)

MIERCOLES - Power Pilates ( Brazos & hombros)

20 MIN - Killer Abs ( Sin Equipo)

20 MIN - Killer Abs ( Sin Equipo)

JUEVES- HIIT Cardio + Glúteos + Piernas

JUEVES- HIIT Cardio + Glúteos + Piernas

VIERNES - FULL BODY HIIT

VIERNES - FULL BODY HIIT

SEMANA 7

LUNES - HIIT Cardio + Abs + Core

LUNES - HIIT Cardio + Abs + Core

MARTES - Full Body Power & Strength

MARTES - Full Body Power & Strength

JUEVES - HIIT Brazos & Abs

JUEVES - HIIT Brazos & Abs

VIERNES - Full Body HIIT

VIERNES - Full Body HIIT

SEMANA 8

RUTINAS EXPRESS

BRAZOS ON FIRE ( Sin Impacto )

BRAZOS ON FIRE ( Sin Impacto )

35 MIN Abs & Core ( Rutina sin Impacto )

35 MIN Abs & Core ( Rutina sin Impacto )

30 MIN - Gluteos + Piernas

30 MIN - Gluteos + Piernas

30 MIN - FULL BODY HIIT

30 MIN - FULL BODY HIIT

Fundamentos de Kickboxing HIIT Cardio

Fundamentos de Kickboxing HIIT Cardio

20 MIN - Abdominales & Gluteos

20 MIN - Abdominales & Gluteos

30 MIN - HIIT Cardio Kickboxing + Brazos

30 MIN - HIIT Cardio Kickboxing + Brazos

YOGA & MEDITACIÓN

Slim Fit Yoga con Clarissa Cingolani

Slim Fit Yoga con Clarissa Cingolani

SABADO - Yoga Vinyasa con Clarissa Cingolani

SABADO - Yoga Vinyasa con Clarissa Cingolani

SABADO - Vinyasa Yoga con Clarissa Cingolani

SABADO - Vinyasa Yoga con Clarissa Cingolani

30 MIN - FULL ARMS

30 MIN - FULL ARMS

MIERCOLES - FULL BODY Power & Strength

MIERCOLES - FULL BODY Power & Strength

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