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RETO Slim Fit #BeStrong

FUNDAMENTOS y TÉCNICA HIIT

FUNDAMENTOS HIIT

FUNDAMENTOS HIIT

Fundamentos de Kickboxing HIIT Cardio

Fundamentos de Kickboxing HIIT Cardio

Estiramiento Slim Fit

Estiramiento Slim Fit

Abdominales para mujeres con diástasis recti

Abdominales para mujeres con diástasis recti

SEMANA 1

LUNES - Full Body HIIT

LUNES - Full Body HIIT

Abdominales Express 10 min

Abdominales Express 10 min

JUEVES - 30 MIN ABDOMINALES & BRAZOS

JUEVES - 30 MIN ABDOMINALES & BRAZOS

JUEVES - HIIT Brazos & Abs

JUEVES - HIIT Brazos & Abs

JUEVES - HIIT CARDIO KICKBOXING + BRAZOS

JUEVES - HIIT CARDIO KICKBOXING + BRAZOS

VIERNES - Full Body ( Sin impacto, sin equipo )

VIERNES - Full Body ( Sin impacto, sin equipo )

SEMANA 2

LUNES - Cardio Blast +Full Body HIIT

LUNES - Cardio Blast +Full Body HIIT

MARTES - Rutina de Fuerza Full Body

MARTES - Rutina de Fuerza Full Body

MIERCOLES - FULL BODY Power & Strength

MIERCOLES - FULL BODY Power & Strength

JUEVES - HIIT Cardio Kickboxing + Brazos

JUEVES - HIIT Cardio Kickboxing + Brazos

VIERNES - FULL BODY HIIT

VIERNES - FULL BODY HIIT

SEMANA 3

LUNES - Cardio Blast + Full Body

LUNES - Cardio Blast + Full Body

MARTES - Rutina de Fuerza Full Body

MARTES - Rutina de Fuerza Full Body

JUEVES - HIIT Cardio Kickboxing + Brazos

JUEVES - HIIT Cardio Kickboxing + Brazos

VIERNES - FULL BODY ( Pesas & ligas )

VIERNES - FULL BODY ( Pesas & ligas )

SEMANA 4

Martes Rutina de Fuerza - Upper Body

Martes Rutina de Fuerza - Upper Body

Abdominales Express 10 min

Abdominales Express 10 min

MARTES - HIIT Cardio + Gluteos + Piernas

MARTES - HIIT Cardio + Gluteos + Piernas

MIERCOLES - Rutina de Fuerza - Full Body

MIERCOLES - Rutina de Fuerza - Full Body

JUEVES - HIIT CARDIO + BRAZOS

JUEVES - HIIT CARDIO + BRAZOS

VIERNES - Rutina HIIT Fuerza ( Full Body )

VIERNES - Rutina HIIT Fuerza ( Full Body )

RUTINAS EXPRESS

Rutina Cardio Express 20 min

Rutina Cardio Express 20 min

20 MIN - Killer Abs ( Sin Equipo)

20 MIN - Killer Abs ( Sin Equipo)

Abdominales & Core on Fire !

Abdominales & Core on Fire !

35 MIN Abs & Core ( Rutina sin Impacto )

35 MIN Abs & Core ( Rutina sin Impacto )

JUEVES - 30 MIN ABDOMINALES & BRAZOS

JUEVES - 30 MIN ABDOMINALES & BRAZOS

20 MIN - Abdominales & Gluteos

20 MIN - Abdominales & Gluteos

15 MIN FULL GLÚTEOS (Rutina Express)

15 MIN FULL GLÚTEOS (Rutina Express)

GLÚTEOS & PIERNAS ( Rutina sin impacto )

GLÚTEOS & PIERNAS ( Rutina sin impacto )

YOGA & MEDITACIÓN

© 2020 by LA FLACA FIT

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